Быстрая диета для похудения! и
Уменьшить размер желудка

Меньше есть и заниматся спортом!

Не есть после 6 и заниматься спортом!

Всего 20 минут зарядки и все будет ОК.
Выполнять нужно по уровням. Сначала 10-14 дней 1 уровень (20 инут), после этого еще 10 дней 2 уровень, ну и только потом третий.
Упражнения легкие, но действенные. Объемы уменьшаются, тело подтягивается.
Вместо гантелей я брала 1.5 литровые бутылки с водой.
Рекомендую!

Меньше жрать)))

И больше двигаться)))